U čemu je tajna hulahupa?

Zanimljivo ime sportski obruč "hulahup" dolazi od spajanja dvije riječi havajski hula i engleski obruč. Izmislili smo ga 1957. godine, i od tada, ovaj uređaj je vrlo popularan.

Hulahup izuzetno jednostavan za korištenje, ima jednostavnu strukturu i nije toliko. A potrošnju kalorija kada se koristi vrlo grantovi - do 100 kcal po 10 minuta torziju obruč.

Uključe hulahupom mogu sve, kao simulator je na snazi ​​ne samo za struku, ali i za donju polovinu mišića tijela: noge, bedra i stražnjice, kao i pomoć za obuku nazad. Redovnu upotrebu obruč će pomoći da se naći lijep stomak da jake mišiće i uklanja višak masnoće. Osim toga, zahvaljujući djelovanju masaže hulahup sprečava pojavu celulita.

Uloga obruč u gubitak težine i smanjenje obima struka

Torziju obruč je primamljiva prijedlog za mnoge djevojke i žene. Ipak, da bi rezultat bez odlaska u fitness centar, u isto vrijeme možete gledati TV ili film na računaru, istovremeno bavi.

Dakle, da li hulahup stvarno pomaže da izgubite težinu? Zapravo da, zbog obruč ćete biti u mogućnosti da biste uklonili višak centimetara od struka, ali u ono vrijeme, i koliko, to je drugo pitanje.

Kada twist obruč, skoro stajati mirno, uz rad mišića nogu, pritisnite, stražnjice. Naravno, potrošiti kalorije hoćete, ali ako se vrijeme provedeno na obruč, koji će se održati u dvorani, onda kalorija potrošila mnogo više.

Tako da je sve relativno, u svakom slučaju, da biste dobili dobre rezultate, potrebno je da naporno rade i, naravno, jesti manje.

Sada o popularnom mišljenju da hulahup pomaže da se smanji struka. Ovo je vrlo čest izjavu, ali to nije u potpunosti tačno. U stvari, ne možete ukloniti masnoće iz bilo kojeg određenog dela gubitak tjelesne težine nastaje u složenom svuda. Tako torziju obruč izgubiti težinu cijelog tijela, koja je, međutim, i na bolje.

Napomena i na fiziologiju, jer ako imate širok karlice i grudnog koša, a zatim, bez obzira koliko vam pokušati dobiti tanak struk kao djevojka teško ćete uspjeti.

Ali, hajde da pričamo razumno: Atleta, zategnut tijelo, čak i bez osa struk, izgleda mnogo bolje nego tanka figura sa isturenim rebrima i opuštene kože.

Izbor alata

Uz sve veći interes i sve veću popularnost ovog sporta uređaja, mnoštvo različitih vrsta hulahupa.

Zato izaberite treba da se zasniva na sposobnosti, fizičke i financijske. Prvi korak bi trebao biti da se bave sve to sorte, a zatim otići u prodavnicu sportske opreme.

Sportski Hoops su podijeljeni u dvije kategorije.

normalan

Svjetlo obruča od plastike ili aluminija, do 1 kilogram.
O njima znamo dugo, jer je skoro svaka djevojka u svom djetinjstvu bio je veliki željeza su upravo u školi teretani.

Ovaj tip je najlakši za korištenje i vrlo jeftino. Dakle, ako ste novi u ovom poslu i ne znaju kako se nositi hulahupom, to je bolje kupiti takve.

Pogotovo kad steknu iskustvo, obruč se može rezati i ispunite pijeskom ili griz na težini.

ponderirana

Takva hulahup pogodniji za upravljanje viškom kilograma, s obzirom na veće mase i prisustvo masaže muda. Spin obruč prilično teško i na prvi ne možeš izdržati ni minutu, ali ćete na kraju prilagoditi.

U cilju povećanja zaposlenosti i izbjegli modrice, može biti u top formi vezati šal ili nositi poseban termopoyasov. Nakon nekoliko sesija vam ne treba, ali nekoliko tjedana, a vi ćete biti u mogućnosti da uradi da preda svoje golo tijelo, a ne osjećati nelagodu.

Cijena za takve hulahup drugačije i može doći do velike količine.

Za maksimalnu efikasnost, promjera inventar da vam odgovarati za rast. Stoga, gornju granicu treba da bude u visini struka ili malo više. Imajte na umu da što je veći promjer obruča, to je lakše da se okrene. U smislu efikasnosti, to je bolje koristiti ponderirana verziju.