Izbor hrane za krvne grupe: mit ili efikasna tehnika?

dijeta Značajke

Sada je to elektroenergetski sistem ima mnogo fanova širom svijeta. Neki ga koriste ne samo za mršavljenje, već i za opšte zdravlje i izgled.

prednosti

• dijeta se sastoji od prirodnih proizvoda, blagotvorno deluje ne samo na slici, ali i na zdravlje;
• tokom dijeta poboljšava metabolizam, prehrambene navike imaju tendenciju da budu korisni hrane;
• mnogi ne smatraju dijeta plan hrane sistema i držati ga u svom životu;
• ne moraju broje kalorije, grama, a bodovi t. n., kao iu drugim dijetama.

Nedostaci i kontraindikacije

• Postavlja ozbiljna pitanja o naučnim potvrda dijeta - postoje studije koje su dokazale neuspjeh napajanja prema krvne grupe;
• ne preporučuje osobama s kroničnim bolestima.

efikasnost

Od dijeta i mršavljenja je cilj, a oporavak tijela, gubitak težine nastaje u granicama normale - 3-5 kg ​​mjesečno.

Međutim, relevantno pitanje je da li su oni zbog promjena u ishrani ili ishrane, odgovarajuće krvne grupe.

dijeta pravila

Postoje četiri krvne grupe. Mnogi ljudi su navikli na brojke (I, II, III, IV), međutim, često se javlja i obilježavanje, što ukazuje na sadržaj krvi pojedinih molekula - antigena A i B:

I grupa krvi - 0,

II krvne grupe - A,

Krvna grupa III - V,

IV krvna grupa - AB.

Za svaku krvna grupa ima 3 grupe proizvoda:

1. Možete jesti u neograničenim količinama.
2. Treba ograničiti na procenat njihov sadržaj u ishrani.
3. Bolje je da odbije apsolutno ništa da dodam u jelo povremeno.

I krvna grupa (0) - tip "lovac"

Smatra se najstarijim tip, formiran u vrijeme kada su ljudi jeli uglavnom meso ishrana bez dodatka biljnih supstanci. Ova krvna grupa ima oko 1/3 planete.

Aduta uključuju dobro razvijen probavni trakt i imuni sistem. Međutim, "lovci" su podložne alergijama, neprilagođeni novim uslovima.

karakteristike:

1. Osnova ishrane su mesna jela iz sorti nemasni (govedina, teletina, janjetina, puretina) i nusproizvoda. Neophodno je da se smanji potrošnja piletine, zeca i patka, potpuno odustati od svinjetine.
2. To je omogućilo većina morskih plodova. To bi trebalo ograničiti potrošnju školjke, lignje i jegulja, da odustane od jaja, hobotnice i dimljena riba.
3. mogu biti sojino mlijeko iz mliječnih proizvoda. U malom broju - sir i sir.
4. Od povrća je bolje izabrati zeleno i lisnato (osim kupus), dodajući mahunarke, osim graška i pasulja.
5. Osnova ishrane ne treba da bude kiselo voće i bobice.
6. Dozvoljeno koristiti maslinovo i laneno sjeme ulje, povremeno - suncokretovo ulje i maslac.
7. Začina se može koristiti kao luk, jodirana sol, češnjak, curry, senf ponekad dodati ili klinčića. Ali, cimeta i kečap moraju se potpuno ukloniti iz ishrane.
8. Žitarice, tjestenina i pekarskih proizvoda treba ograničiti.
9. Najkorisniji pića za grupu sam smatrao biljnih čajeva i decoctions limeta, ruža i mente. U ograničenom broju mogu biti voćnih sokova, vina, ekstrakta kamilice i maline.

Preporučena fizičke aktivnosti - skijanje, trčanje, biciklizam, ekstremni sportovi.

Krvna grupa II (A) - Tip "poljoprivredni"

Najčešći, to posjeduju oko 38% ljudi. Smatra se da je A-grupa je formirana sa rođenjem poljoprivrede i obradu zemlje.

Ovi ljudi obično imaju slabu probavu i razvijen imunitet. Osim toga, "farmeri" su povećana osjetljivost, ali dobro prilagođen novim uslovima.

karakteristike:

1. Dijeta treba biti pretežno vegetarijanski. Njegov temelj - jelo od soje i ribe (svježe haringe, losos, bakalar i skuša, ali ne i jaja, iverak i plodovi mora).
2. Glavni naglasak treba da uradi da povrće i mahunarke, međutim, kukuruz, grašak i pasulj je bolje da se ograniči.
3. Voće i bobice moraju biti kisela.
4. Žitarice u malim količinama dozvoljeno riža, ječam, proso i ječam. Bolje je da se odrekne slatkiša, peciva, tjestenina.
5. Ponekad možete koristiti mliječne proizvode i nemasni sir.
6. ponekad Maslinovo ulje / laneno sjeme, suncokreta - kao začin mogu se koristiti senf, cikorija, za gorivom.
7. Prednost je bolje dati sok od grejpfruta, ananasa, mrkva, i vode sa limunovim sokom, kava i zeleni čaj. Povremeno može biti crveno vino.

Preporučena vježba - timski sport, plivanje, Pilates i joga.

III krvna grupa (B), tipa - "nomadi"

Preci 21% svjetske populacije su živjeli u stalnom migracije. Zato je, po sistemu autor ove krvne grupe su vlasnici izuzetno otporan na vanjske promjene imaju jak imuni sistem i jačanje nervnog sistema. Slabosti mogu nastati samo kao rezultat neuhranjenosti, pa čak i onda ne uvijek - "nomadi" su u stanju da vare ništa.

"Svejed" grupa omogućuje vam da koristite i kombinirati različite proizvode sa nekoliko pojedinačnih izuzetaka.

karakteristike:

1. Meso treba da odluče da zec i janjetinu, gotovo sve vrste riba jaja. Ali plodovi mora, piletina i svinjetina treba izbjegavati.
2. Dozvoljeno gotovo sve mliječne proizvode, žitarice, osim heljda i proso.
3. Od povrća je bolje da se ograniči korištenje paradajza, kukuruza i dinje.
4. Možete odabrati bilo voća.
5. Za začinjavanje jela treba koristiti peršun, maka i maslinovog ulja.
6. Glavni pića mogu postati zelena i biljni čaj, brusnice, kupus i ananas sokova. Ponekad se može priuštiti pivo, kava i crni čaj. Sok od paradajza koristi ne donose, tako da ima smisla da odustanem.

Preporučena vježba - trčanje, hodanje, planinarenje, biciklizam i skijanje, plivanje.

Krvna grupa IV - "mješovitog" ili "zagonetan" tip

Najmlađa grupa krvi koju je formirao miješanje tipova A i B. Kao rezultat toga, imuni sistem ima visoku osjetljivost i sposobnost da se prilagode promjenama uvjeta, ali loše varenje i podložnost infekcijama.

karakteristike:

1. Bolje je jesti meso dijeta sorti (zec, puretina, janjetina), ribe i jaja, ali ne i morskih plodova. Crveno meso i iznutrice treba napustiti.
2. Ima smisla da stalno dodate u ishrani soje i mliječnih proizvoda.
3. Treba dati prednost zeleno povrće i voće, limit i eliminirati nar, banane i naranče.
4. Među žitarica izabrati najbolje riža i zobena kaša, da se ograniči potrošnja tjestenine i pšenice, heljde i potpuno eliminirati kukuruz.
5. Dozvoljeno male količine slatkiša i gljiva.
6. Skoro si svi mogu matice. Glavni naglasak treba da uradi na orasima i lješnjacima iz smislu potpuno napustiti.
7. Kao začin se može koristiti peršuna i kari, kečap i sirće treba napustiti.
8. Od pića je bolje odabrati zeleni čaj, kava, biljni čaj (kamilica, ginseng i đumbira). Ponekad se može priuštiti čaj od mente, pivo ili vino.

Preporučena vježba - hodanje, joga, Pilates, plivanje, borilačke vještine.

primjer izbornika

grupa I

Doručak: voćna salata od jabuke, orasi i šljive, čaj od kukova.

Večera: Turska sa repa, mrkva i peršun.

Večera: Pečena losos sa karijem, zelena salata.

Grickalice: smokva, šljiva sok.

grupa II

Doručak: riža kaša sa vodom ili mlekom, nekoliko kupina.

Ručak: parena pastrmka, salata od mrkve, kupus i repa.

Večera: heljda, malo tofu, solju jogurta.

Užina: 2 jabuke, šaku borovnica.

grupa III

Doručak: sir, šačica brusnice, maline čaj.

Večera: janjetina paprikaš s rižom, paprike i repa.

Večera: pečena smuđ, 2 kuvana jaja.

Grickalice: nekoliko komada ananasa, jogurt.

IV grupa

Doručak: zobene pahuljice sa višnjama, kava.

Ručak: juha od povrća sa Turskom.

Večera: zec sa peršinom i brokoli, čaj od kamilice.

Grickalice: 2-3 šljive, šaku kikirikija.

recenzije

Dijeta je vrlo popularan, a istovremeno mnogo konfliktnih mišljenja.

Plus detaljna pravila smatraju se i nema potrebe da se broje kalorije i grama. Prirodni proizvodi koji se preporučuje za ishranu, poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od bolesti.

Nastavljajući neslaganje o akciji u elektroenergetski sistem u procesu gubitka težine: mnogima to nije pomoglo otarasiti viška kilograma. Još više kontroverzi o naučnim obrazloženje ishrane.

Većina su skloni misliti da je tijelo svake osobe je jedinstven, tako da je teško da se pojedinca dijeta samo na osnovu podataka o krvnoj grupi (čak i bez faktor Rh).

Šta za pamćenje?

1. Krvna grupa dijeta ima mnogo sljedbenika, unatoč stalnim argumente i studija koje pobijaju teoriju kreatora elektroenergetskog sistema.
2. Dijeta se sastoji u zavisnosti od vrste "crvenog tečnost", postoje 3 grupe namirnica koje se mogu jesti u neograničenim količinama, povremeno ili nikako uklonjena iz izbornika.
3. Važnu ulogu pojedinih faktora, a sudeći po mišljenja, teško je predvidjeti koji će prići dijeti, a ko ne.

zanimljiv video

Nudimo vam sljedeće video: