Mekinje za mršavljenje: kako jesti, pšenica, zob, recenzije

U ovom članku:

1. Ono što je mekinje i kakve su njihove prednosti
2. Koji ne bi trebalo da jede mekinje
3. Što je bolje za Bran mršavljenje
4. Kako se koristi
5. Recenzije izgubili na težini

Ono što je mekinje i kakve su njihove prednosti

Bran je ono što ostaje nakon obrade pšenice, i da sadrže lavovski (gotovo 90%) korisno i potrebno supstance sadržane u zrnu. Da bi objasnio kako mekinje korisne za mršavljenje, treba obratiti pažnju na visok sadržaj vlakana u proizvodu. Zbog toga nakon upotrebe mekinje se zadržava dugo osjećaj zasićenja organizma, poboljšava crijevnih peristaltiku. Sama po sebi, vlakna se ne vare, ali je potrebno za one koji žele da očiste tijelo akumuliranog otpadnih materijala. oni će također pomoći da se normalizuje nivo šećera u krvi. Mekinje za mršavljenje sadrže vitamin B, štiti nervni sistem, karoten, čitav niz vitamina i minerala.

Koji ne bi trebalo da jede mekinje

Ne okreći da mekinje meni za gubitak težine za ljude s bolestima želuca. Oni koji pate od bolesti probavnog trakta (gastritis, čir, kolitis, enteritis), može razviti upalni proces. U tom slučaju, potrebno je da obustavi prihvatanje mekinje, nastavite to može biti oprezno smanjuje upalu. Također imajte na umu da mekinje smanjiti apsorpciju lijekova.

Što je bolje za Bran mršavljenje

Kako bi se utvrdilo što mekinje je bolje izgubiti težinu, morate naučiti ono što su oni. Mekinje mogu biti pšenica, zob i raž. Što se tiče pšenične mekinje ishrani, recenzije govore o svojim visoku efikasnost. Akcija pšenične mekinje u velikoj mjeri utječe na crijeva, blagotvorno na mikrofloru u pomaganju da se nose sa zatvorom. Raž mekinje dijeta, od kojih su mišljenja su također vrlo dobar, usmjerena na smanjenje glukoze u krvi. Ova vrsta mekinje se preporučuje za pacijente sa dijabetesom, gojaznost, anemija. Raž mekinje dijeta promovira intenzivne čišćenja organizma je opijen. Komentari o zobi mekinje ishrana može sastajati češće - oni su najpopularniji tip mekinje, koriste za gubitak težine. Zobi mekinje ishrana će doprinijeti normalizaciju holesterola. Zobi mekinje može proširiti na 20-40 puta veća od koristi za pretakanje tečnost zvuka. U stvari, teško odrediti šta će mekinje biti najefikasniji za mršavljenje. Sve vrste imaju slične osobine i mogu se koristiti od strane onih koji žele izgubiti na težini.

Kako se koristi

Organizma na mekinje treba učiti postepeno. Možete početi sa 1 žličica dnevno za 15-20 minuta prije obroka prije svakog obroka. Da završi posao potrebno mekinje dovoljno vode da nabubri, tako da je uvijek potrebno za pranje dolje, u kojem se preporučuje da koriste neprevrela vode. Minimalni iznos koji treba uzeti sa mekinjama - čašom vode. Kao navikavanja organizma iznos od mekinja je povećan na 3 kašike dnevno. Za veći efekat, potrebno je podijeliti taj iznos od 3 obroka. Uprkos svim prednostima, koristiti više od 3 kašike mekinje po danu se ne preporučuje - to može uzrokovati probleme s gastrointestinalnog trakta.

Kako koristiti mekinje dijetu, ako oni nemaju gotovo nikakav ukus? Možete kupiti mekinje sa raznim aditivima, kao što su morske trave ili samostalno varirati okus mekinje pomoću voća ili bobice.

Prije nego što snimite mekinje dijeta je potrebno odrediti kojim ciljem ste ostvarivanju. Komentari o mekinje ishrane govoriti o dvije verzije svojih aplikacija. Prvi - strogoj dijeti, a drugi - lakši način, koji smatra mekinje kao dodatak na normalnu ishranu. Na primjer, jogurt sa mekinjama za mršavljenje dijeta je dovoljno krut. U to vrijeme ona mora biti svaka 4 sata da jede 250 grama nemasni jogurt sa rastvorenih u njoj 1 žličica mekinje. Mekinje treba potpuno raspušten, a masa postane homogena. Posljednji prijem mekinje bi trebalo da bude najkasnije 3 sata prije spavanja. Trajanje takva ishrana ne bi trebalo biti više od 3 dana. To je mnogo efikasnije da se ponovi takav dan posta jednom tjedno. Rastvoriti Bran za mršavljenje mogu biti gotovo bilo tečnosti. Da biste to učinili, odgovaraju topla voda, mlijeko, kefir ili jogurt. Nakon mekinje swell mogu se miješati sa krem ​​sir ili žitarica, mesa, salate.

Ako želite da izgubite malo težinu, to će biti dovoljno za jesti mekinje svaki dan - za večeru. U principu, moć potrebe da se otkloni sve slano, začinjeno, masne i visoko kalorija. Također možete promijeniti uobičajene pečenje kruha sa mekinjama dijetu. Uprkos kalorijske 250-300 kcal, koje su sadržane u 100 grama proizvoda, to nije opasno za sliku, jer zbog visokog sadržaja vlakana će promovirati mršavljenja ako se ne zloupotrebljava.

Dakle, kako u korištenju mekinje, mnogi hranjivih tvari više ne apsorbira crijevni zid, što može dovesti do smanjenja imuniteta, ne zaboravite da morate uzeti pauzu i nemaju mekinje dijeti svaki dan. Nema potrebe da slijepo slijediti bilo kakve preporuke. Najbolja opcija bi bila naizmenično: nedelju dana sa mekinjama, nedeljno - nema. I budite sigurni da slušati na svoju tijelo, ako imate bilo kakve boli ili nelagode odmah se obratite specijalisti.

Recenzije izgubili na težini

To je teško naći negativnih komentara o mršavljenje mekinje. Čak i ako se ne dogodi da izgube željenu količinu kilograma, sve označiti značajno poboljšanje u stanju kose, kože i blagostanje.