Proso kašica: koristi i štete

To neće biti otkriće da kaša je vrlo korisno za organizam. Česti "gosti" na stolu obične obitelji mogu biti od heljde kaša, zob, riža, ali proso nije kao favorit zrna. O proso kaša, kao izuzetno koristan proizvod, mnogi ljudi jednostavno zaborave i ne uključuju se u svoj uobičajeni dijeti. Najvjerojatnije, razlog leži u njenoj specifičnog ukusa i neobičnim labave strukture, i malo ljudi zna da je gorak okus se pojavljuje samo ako je kaša pravilno kuhana. Kako korisno proso kaša i koje su tajne svog kuhanja?

Proso kaša - niskokalorične i zdrave jelo, koji se može koristiti za djecu i odrasle

Kako korisno pšenica kaša kao doručak? Ljubitelji ovo jelo treba biti svjestan da pšenica sadrži puno škroba, i to je bolje da ga koristite na početku dana. To uključuje dovoljno komponente koje doprinose brzom metabolizam u organizmu i eliminirati toksine. Stoga, proso kaša se preporučuje kao zdrav doručak za ljude koji žele izgubiti na težini. Ali samo pod uslovom ako je kuvana u vodi, bez dodatka soli i ulja.

Mnogi od njih su zainteresovani za pitanje šta je korisno proso kaša, jer na prvi pogled, ovo je vrlo jednostavno jelo. Međutim, njegova korisna kvaliteti objasniti bogat sadržaj vitamina žitarica, koji uključuje:

• masti
• proteini
• škrob
• Makronutrijenata: sumpor, klor, kalcij, fosfor, natrij, magnezij, kalij
• celuloza
• Elementi u tragovima: kobalt, tin, željezo, bakar, fluor, titan, cink, jod
• šećer

Proso sadrži dosta vitamina i elemenata u tragovima. Upotreba žitarica proso omogućava podešavanje metabolizma, izgubiti na težini i da štetne šljake

Proso se proizvodi iz takvih usjeva kao proso, a prvi ga je počeo da gaji Kinezima. Silicon ljuska se ne vari čovjek, tako da se ukloni. Velika prednost je kultura ogroman sadržaj proteina, što je taj broj nekoliko puta veći nego u heljde i riže. Također proso kašica mnoge vitamine i minerale koji su korisni za tijelo i jača imunitet.

Štetnih proso kaša

Jela od prosa nisu novi ili neobično - hranljiv kaša uživao uspjeh s našim precima što brže zadovoljiti glad i dati tijelo dio okrepljujući energije. Danas se koristi i štete od prosa kašu dobro studirao, a većina stručnjaka vjeruju u svoje pozitivne osobine. Međutim, treba obratiti pažnju na kontraindikacije za upotrebu hrane napravljena od pšenice, u potpunosti isključuje mogućnost štete koje mogu nastati u tijelu.

Proso kaša ne treba uzimati istovremeno s proizvodima koji sadrže jod

Štetnih proso kaša? Ne bi trebalo da koristite ovaj proizvod ako:

• Dijagnosticiran probavnih smetnji
• Izražen je kiselost želuca
• često zatvor
• Postoji pojedinac netolerancije proizvoda
• Problema u štitnjače

Iznenađujuće, takav koristan proizvod ima značajan nedostatak.

Jednom u tijelu, proso kaša sporo asimilaciju joda, što dovodi do poremećaja u mozgu, slezena i štitnjače slab učinak. Da bi ovu vrijednu supstanca potpuno asimilirali, dijeta treba graditi tako da proso hranu i jod sadrže proizvodi su što je manje moguće u kombinaciji.

Štetne proso kašica za muškarce? Jači pol treba jesti jela od prosa u umjerenu količinu, jer je tijelo supersaturacija ovaj proizvod (pogotovo uz redovnu upotrebu) može uzrokovati probleme s potencijom.

Prednosti proso kaša

Jela iz "zlatnog zrna" nužno prisutna u tradicionalna slovenska jela. Danas proso hranljiva deo od omiljenih i najpopularnijih jela u mnogim zemljama Europe i Azije, a njegovu kompatibilnost sa drugim proizvodima vam omogućuje stvaranje novih, izuzetno ukusna kulinarskim remek.

Hrana proso bi trebao biti prisutan u ishrani rastuće djeteta, jer to organizam korisne žitarice obogaćene nutrijentima, ali i brine o jake kosti i zube

Glaukom - nepovratan bolesti. Zbog toga je vrlo važno vrijeme za početak liječenja. Oftalmologa obratite pažnju na ono što je moguće u glaukoma i nagli gubitak vida kao posljedica akutnog napada glaukoma. Da biste to spriječili, liječnici savjetuju ... opširnije >>>

Ti ne znaš što je korisno proso kaša? Ovaj vrijedan proizvod ima mnogo prednosti, a to su:

• Ispune deficit vitamina kao što su A, B1. Ove supstance retard starenja, poboljšava stanje kože i jača nervni sistem.
• Vlakna sadržana u proso, čisti crijeva od štetnih spojeva, toksina, i pozitivno djeluje na rad probavnog trakta u cjelini.
• Ona opskrbljuje tijelo sa proteinima i ugljenih hidrata, hraneći ga s energijom, i polako se apsorbira. Ovo omogućuje korištenje proso kaša u programima gubitak težine.
• Kasha od pšenice je jedan od najbogatijih izvora magnezija i bakra, - supstanci koje mišići postaju elastična. Također žitarica bogata materijama blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem organizma.
• Jela od griza se preporučuju za pacijente sa dijabetesom, jer sadrži ugljikohidrata zasititi tijelo, ali ne izazivaju nagle skokove glukoze u krvi.
• Korisni proso kaša ima pozitivan učinak na stanje epidermisa, nokti, poboljšanje njihova struktura promovira brzi rast kose.
• Viskozna proso kaša je odlična odstranjuje toksine iz jetre. Zbog ove nekretnine jela od žitarica preporučuje osobama u periodu oporavka nakon antibiotske terapije.
• Tokom prijema tableta prosa kašu pomaže tijelu da se brzo riješi toksina, obnavlja želuca, crijeva, a time i jačanje imuniteta. Osim toga, ona se razlikuje od drugih proizvoda od "low alergenost."

Jela od prosa bi trebao biti prisutan u ishrani djece, jer je to žitarica bogata proteinima i ugljenih hidrata, od suštinskog značaja za dijete za vrijeme brzog rasta. Osim toga, proso jača caklinu zuba, promovira snagu kostiju i opskrbljuje tijelo s željeza.

Kako kuhati proso kašu

Bilo koji nered ako ne pridržava tehnologiju pripreme, moguće je da se pokvari. To se posebno odnosi proso kaša, jer neuspjeh u skladu sa jednostavnim pravilima, možete dobiti gorak jelo čudno dosljednost. Stoga pshonka ne treba odlagati. Pakiranje mora biti suva proso, ječam i sama ne bi trebalo da sadrže neprijatan (užeglo) miris. Pakovanje sa proso ne mogu biti pohranjeni na suncu.

Pre kuvanja prosa mora oprati sa toplom vodom za uklanjanje gorčine

Kuhanje Secrets:

1. Pri odabiru žitarica treba obratiti pažnju na izgled žitarica. Odlična kaša samo da će "zlatni zrna." Tupa, tupa boja govori o niske kvalitete i može biti zbog nepravilnog skladištenja pšenice.
2. treba pripremiti kašu samo od svježih žitarica, kao dugoročno čuvanje svog ukusa pogoršava, štaviše, u Pshenko može brzo biti ima buba.
3. Gorak okus prosa kašu kaže da ječam nije dobro oprati. Pre kuvanja prosa pažljivo oprati u sito pod toplom tekućom vodom.
4. Za detaljniju čišćenje griz polijevali vodom i staviti na tanjir. Kada se kaša proključa, neophodno je da se kreće u sito i dobro isprati vodom.
5. Kako bi dobili ukusan kašu, a ne da se spali, treba da ga kuhati u šerpi pritiska i miješati.

Proso napuni vodom (mlijeko) u omjeru 1: 2 i uzavrelo. U roku od 10 minuta, koliko je potrebno da se promiješati kašu, a tek na kraju dodajte sol i maslac. Ukloni iz topline, poklopiti i završili pola sata. Kao rezultat toga, možete dobiti oštre ukusno jelo koje će biti sretni da "Tuck" svi članovi domaćinstva.

Proso kaša s dojenjem

Kaša ovo žitarica je vrlo jednostavan i brz za pripremu, ima dobar ukus i obnavlja tijelo s vitaminima kompleksa. Kako korisno proso kašica dojilje i neće nanijeti zlo zar ne? Prema nutricionisti i pedijatri, jela iz "zlatnog zrna" imaju pozitivan uticaj na majku i dijete, a preporučuje se u periodu dojenja.

Kao dio prosa sadrži niz korisnih elemenata u tragovima i supstance, a značajna količina vitamina D pomaže tijelu nositi s bebom škrofula, što je vrlo često dijagnosticira kod novorođenčadi. Također kaša od prosa ima pozitivan učinak na probavni trakt, pomaže osloboditi tijelo toksičnih formiranja i poboljšava crijevnih peristaltiku, ublažavanje zatvor.

Proso kaša tokom dojenja ima pozitivan učinak na tijelo majke, poboljšava probavu i satiates korisne materije

Proso kašica brzo zasićuje tijelo i polako probavljiva, koji omogućuje dojenje majka ne osjetiti akutni nedostatak. Međutim, prije prvog korištenja jela proso bi trebao biti upoznat sa kontraindikacijama proizvoda i nakon hranjenja beba potrebu gledati usko, nema se nije pojavio na svom osip na koži. Male crvene mrlje na tijelu djeteta može ukazivati ​​na alergijsku reakciju ili ste preosjetljivi na ovu žitarice. U ovom slučaju, iz njegova upotreba će morati biti napuštena.

Proso kaša Diet

U ljudskoj ishrani, koji se pridržava dijeta jelo prosa ne zauzimaju posljednje mjesto. Kako korisno proso kašu u borbi protiv višak kilograma i nije štetan za zdravlje takva ishrana?

Za nedelje "pshonnoy dijeta", kaže oslobađanje od toksina, kao i oslobađanje od otoka. Kako bi se izgubiti težinu pšenice žitarica može jesti, ali budite sigurni da se kombinirati s povrćem, mliječnim proizvodima i ostalih žitarica.

Proso kaša dovoljno kalorija. Potrebno da se upravlja u ishrani zelene jabuke, povrće, salate, zeleni čaj, nemasnog jogurta i piti dovoljno aerisan tečnost (do 2 litre dnevno). Kako se ne bi naškoditi tijelu, pridržavaju takva ishrana može biti više od tjedan dana.

Imajte na umu da je mono-dijeta bazirana na proso žitarica se ne preporučuje nutricionisti. Međutim, korisno ili je to žitarica, kaša napravljena od prosa ne može napuniti tijelo sa vrijednim hranjivih tvari potrebnih za zdrav postojanje. Ali poste dana u proso može izvršiti redovno, a bez i najmanjeg štete.