Malo masti francuski dijeta

dijeta Značajke

Francuski dijeta je stekao širok popularnost zbog svoje učinkovitosti i nije previše škrti dijetu. U skladu sa svojim dovoljno udoban, sa rezultatom od gubitka težine je potrebno za dušu.

prednosti

Francuzi dijeta nije toliko teško da se pridržavaju zbog raznih dozvoljenih namirnica. Iz istog razloga, tijelo nastavlja da se osjećaju dobro, jer dobiva cijeli niz potrebnih nutrijenata iz raznolikosti hrane.

Nedostaci i kontraindikacije

Ipak, francuski dijeta dijeta uvijek nije u potpunosti uravnotežen. Zbog toga, ljudi koji pate od probavnih, srca ili bolesti bubrega ne bi trebalo da pribjegavaju tome.

Osim toga, da napusti francuski dijeta je potrebno za ljude sa bilo kojim hroničnih bolesti. Da odgodi ishrana treba da bude i onih koji su u procesu rehabilitacije i oporavka.

Trajanje dijetu od 14 dana može izazvati sumnju u onih koji nisu posebno otporni. U tom slučaju je bolje pripremiti i početi sa kratkim periodima rukovanje dužine 1-2 dana.

efikasnost

Francuski dnevnik kalorija - 1.500 kalorija. Nedostatak energije tijelo će napuniti iz njihove rezerve masti, iz koje na taj način riješi.

Francuzi dijeta obećava vrlo atraktivan izgled: riješi 8-14 kilograma viška kilograma u samo 2 tjedna.

Normalizacija metaboličkih procesa pomoći će zadržati zdravu težinu u budućnosti, pogotovo ako u budućnosti pridržavati zdrave ishrane i aktivnog načina života.

Mora se poštovati

U srcu poznati francuski dijeta po principu jedan jednostavno pravilo: potrošnja niskokalorične namirnice.

Preciznost je vrlo važno: postoje stroga i jasan plan koji ne mogu biti odbijen jer je niz konfigurira sve metaboličke procese u organizmu na odgovarajući način za izgubiti težinu.

Prema ovim postavkama, potpadaju pod zabranu:

• pekarskih proizvoda;
• šećer i slatkiše, sa svojim visokim sadržajem;
• soli i razne slane brines;
• bilo sokovi;
• alkoholnih pića.

Osnovu pravilne unos, s druge strane, sastoji se od sljedećih namirnica:

• ribe bilo koje vrste;
• ishrana, nemasno meso;
• jaja;
• svježeg povrća, voća i salata;
• raženi kruh (po mogućnosti u obliku tosta ili krekera) .Na piti ograničenja, osim voćnih sokova, koji sadrže velike količine šećera.

Možete popiti običnom ili gazirana voda, različite vrste čaja u bilo kojem iznosu - ali bez šećera. Nezaslađene kave je također ne podliježe ograničenjima, ali ih ne treba zanositi - to će biti dovoljno jedan kup, na primjer, u jutarnjim satima.

Ako je rezultat želite, nakon nekog vremena dijeti se može ponoviti. Ali, od završetka poslednjeg francuskog ishrane mora proći najmanje šest mjeseci.

detaljni meni

Meni prvoj sedmici ponavljanja svakodnevne ishrane, a drugi tjedan. Moguća razlika je samo u izboru voća i zamijeniti šunka i kavu u jutarnjim satima - nezaslađenog zelenog čaja.

1 tjedan

Praktično cijeli tjedan doručak je samo kup nezaslađene kave ili zelenog čaja, i bez dodanog šećera.

U drugom, trećem i četvrtom dana za piće, možete dodati krišku svježeg raženi kruh, a možda u obliku krekera ili tost.

5. dan - izuzetak: potrebno je imati doručak jedan srednjih salata sa svježim mrkva, ribani na rende i zaliti sa svježim sokom od jednog limuna.

Što se za ručak i večeru, ima dovoljno raznolikosti.

Komentari postupka

Francuski dijeta je stekao puno pozitivne povratne informacije od žena da ga probati. Oseća prikazan dijeta ne previše neugodnosti, zdravlje i raspoloženje je dobro i ishrana prolazi dovoljno lako.

Broj odbačenih kilograma na svim različitim - u zavisnosti od izrade tijela i originalne težine, i fizička aktivnost.

Ali u cjelini, zadovoljni rezultatima. Muckovao funti za dugo vremena ne vratim, pogotovo ako se revidira svoju ishranu (ne jedu noću, da se smanji količina brašna i slatke) i dovesti u svoj život više aktivna.

Čak i nakon što je program dijeta završi, žena je priznao da je zasićenje na tanje tijelo dolazi mnogo brže.

Čak i sa bogato postavljen stol i obilje gastronomskih užitaka, naviku jedenja pravo ..

video

Kako sačuvati rezultat? Pratite ovih načela dobre ishrane: