Mršavljenje bez dijeta

U ovom članku:

1. Normalno slučaj: mješoviti hranjenje
2. Idealna apsorpcija nutrijenata
3. Izgubiti na težini u umerenim tempom

Normalno slučaj: mješoviti hranjenje

To je preporučeno u sred dana uravnoteženu ishranu, pri čemu je sto je bio ugljenih hidrata kao aditivi, pića i slastica u kombinaciji s takvim proizvodima koji sadrže proteine, kao što su meso ili mlijeko. Također dozvoljeno slatkiša. Naravno, pitanje je odmah pitanje: zašto nomadi i poljoprivrednici mogu jesti istu hranu na ručak, iako je njihov metabolizam radi potpuno drugačije.

Ako nomadi i poljoprivrednika u jedno te isto vrijeme jesti ugljikohidrata i meso, povećana oslobađanje inzulina će imati oba tipa, od vas će prigovor. Da li to nije u suprotnosti sa cjelini, što je do sada napisao? Ne, ishrana specijalista odgovor liječnika, jer čak i insulin receptori podliježu bioritmu.

Ako smo aktivni tokom dana, tako da se slobodno kretanje hormona, što dovodi do povećanog stvaranja inzulin receptori. Njihov broj, kao i površine aktivnost povećava mišićne ćelije - oni postaju podložniji. Kao rezultat toga, ugljikohidrata i proteina iz mješovitog obrok apsorbira brže mišića - glavni potrošač od njih, tako da ne postoji stagnacija hranjivih tvari u krvi. Osim toga, visok nivo insulina Mosley mješoviti obrok u popodnevnim satima donosi hranjive tvari direktno u ćelije.

Idealna apsorpcija nutrijenata

Hranjive tvari dobila u sred dana, ne odbijaju mišićne ćelije, ali zbog povećanog oslobađanje inzulina i dok poboljšava osjetljivost inzulina receptora dostaviti hranjive tvari direktno u mišićno tkivo. Tu se koriste za:

• - pogon;
• - za grijanje tijela;
• - aktivnosti svakodnevnog života;
• - popunu glikogena (skladištenje šećera);
• - Kao i za održavanje proteinske strukture tijela.

Ovi zadaci su trenutno za jelo optimalna. Insulin receptore mišićnih ćelija su najosjetljiviji na insulin u periodu između 11.00 i 16.00 sati.

Izgubiti na težini u umerenim tempom

U zdravom stanju kao nomadi i poljoprivrednika u popodnevnim satima govorimo o mješoviti dijeta: Oba protype izgubiti na težini zbog dugog primjena načela razdvajanja napajanja insulina

• - Ujutro ugljenih hidrata troši;
• - Večera - mješovita hrane;
• - večer - proteina hrane.

a može biti dugo vremena da održi svoju težinu bez ikakvih problema.

Ako je ova opcija može izgledati nekome presporo, uvijek postoji mogućnost da se ubrza smanjenje težine zbog smanjene mješoviti hranjenje ili optimizirana insulin odvojena obroka.