Vitamina D

U ovom članku:

1. Izvori vitamina - sunce
2. obogaćivanje organizam
3. Nedostatak vitamina

Izvori vitamina - sunce

vitamin D3, vaše tijelo proizvodi u koži na izlaganje suncu. vitamin D2 je prisutan u biljkama, koji se proizvodi od sunca.

Ako želite da date svoje dijete na prirodan način potrebnu količinu vitamina, voditi brigu o meni i ohrabriti aktivan odmor, pogotovo ljeti. vitamin D3 koristan za jetre i bubrega, gdje se pretvara u kalcitriol, koji je uključen u mnoge procese.

Njegov nedostatak kod djece dovodi do ozbiljnih problema, uključujući i rahitis. Tijelo može apsorbirati veću količinu kalcija i fosfora, koje su ključne komponente skeleta zgrade blokova. Osim toga, odrasli treba da zapamtite da morate uzeti odgovarajuće doze vitamina D.

Dakle, to može spriječiti osteoporozu i da se brine o pravilnom gustoće kostiju. kalcitriol Ona ima blagotvorno dejstvo na srce, nervni sistem i pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi (reguliše lučenje inzulina). Zbog toga djeca rijetko razbole, jer je spoj stimulira koštane srži za proizvodnju imunoloških ćelija. On je također odgovoran za zdravu kožu i smanjuje upalu koje se razvijaju u tijelu.

obogaćivanje organizam

Stariji djecu i odrasle treba dopuniti svoju ishranu sa hrane bogate vitamina D. Međutim, najmanje je potrebna pomoć na drugi način. Roditelji moraju im dati posebnu preparati sa vitaminom D, ali dozu treba uspostaviti pedijatar. Vaš lekar će biti na individualnoj osnovi, uzimajući u obzir težinu, visinu, veličinu fontanele, vrstu hrane.

To je vrlo važno, jer to može biti predoziranja, ali višak ovog vitamina uzrokuje zdravstvene probleme. Nema opasnosti kad dijete dobije Vitamin D iz prirodnih izvora. Hrana ima mali broj komponenti, i vaše tijelo nikada neće proizvoditi više nego što je potrebno. Nasuprot tome, u slučaju vođenja to u obliku posebnih formulacija. Neki pacijenti pate od - za jak svrab kože. Stoga, trebali biste uvijek konsultuje sa svojim pedijatrom.

Nedostatak vitamina

Djeca koja se hrane modifikovani mlijeko, po pravilu, ne zahtijevaju dodatne doze vitamina D (U ishrani da je dovoljno). Meni starije dijete treba biti obogaćena mliječni proizvodi, riba. Morate koristiti korisna svojstva sunca tokom oblaka dana u razdoblju od travnja do rujna. Nemojte zaboraviti o adekvatnosti osjetljivu kožu - korisno, na primjer, koristite vrt kišobran. Nekoliko minuta dnevno će osigurati udobnost odgovarajuću dozu vitamin D3.

vitamina D posebno važno za pravilan razvoj mladog tijela. Kada vaša beba ne dobija dovoljno Ponekad možete:

• • Lako znojenje;
• • Dijete pati od opstipacije;
• • Teething javlja kasnije od druge djece;
• • Loose mišićni tonus.

Ali najveći utjecaj je na kosti. U početku, omekšao kosti lubanje, postoji neravnine na granici rebra hrskavice i kosti, koja raste prekasno. Opasni deformacije mogu dovesti do razvoja grudi i zakrivljenost kralježnice deformacije.

Neke od promjena su nepovratna. Anksioznosti simptomi se javljaju dovoljno rano - obično u dobi od tri mjeseca do dvije godine. samo desno dnevna doza vitamina D spriječiti ih. pripreme vitamina D To nije samo mali - oni mogu uzeti tinejdžera, pa čak i odraslih.