Vježba na fitball za bebe (lekcije, gimnastika)

U ovom članku:

1. Šta korisne lekcije o fitball za dojenčad?
2. Kako odabrati fitball za bebe?
3. Vježba na fitball za bebe od 2 tjedna do 6 mjeseci
4. Nastava na fitball za bebe od 6 mjeseci
5. Osnovni savjeta koji su važni u gimnastici na fitball za bebe

Šta korisne lekcije o fitball za dojenčad?

Mnoge mame da je nastava na loptu treba samo djecu koja imaju neku vrstu neuroloških zdravstvene probleme. Međutim, to nije tako. Gimnastika na fitball za dojenčad jača ne samo mišiće, nego i razvija vestibularnog sistema, što je čak potrebno da se beba manje od godinu dana. Ali to je samo mali dio u korist lekcije sa djetetom na fitball. Uz ovaj veliki kružni simulator u djetetu normalan rad svih spoljnih i unutrašnjih organa, i to:

• Smanjena mišića ton fleksora.
• Stimuliše rad gastrointestinalnog trakta.
• Ona se razvija i nervnog sistema je ispravno rade.
• Poboljšava funkciju nadbubrežne žlijezde, jetre i drugih organa.
• Pravilno razvijen lokomotornog sistema.
• Razvoj fleksibilnosti dijete.
• To jača imunitet.

Uz sve to, obuka o fitball bebe kao više od uobičajenog za punjenje ili ležeći na stomaku. Odavno je dokazano da je dinamičnije vježbe više blagotvorno na tijelo djeteta, ubrzavanje tempo svog razvoja.

Kako odabrati fitball za bebe?

Za igranje sa bebom treba odabrati kvalitetan loptu, koja se može kupiti u posebnim radnjama. Najoptimalniji za vježbe s fitball je dijete 75 cm u promjeru. To bi mogla baviti i odraslih članova porodice, bolje je da izaberete lopta koja može da izdrži najmanje 150 kg. Važno je da se lopta spojevi nisu podignuta, a bradavica se nalazi unutar feetball na dijete se ne miješa u učionici. Sada, postoje loptice sa tzv sistem "antivzryvnoy", i bolje ako je lopta ćete pronaći u radnji.

Vježba na fitball za bebe od 2 tjedna do 6 mjeseci

Tako imamo loptu, sada možete početi svoje studije. Prvo, da vidimo kakav vježbe na fitball fit bebe od dvije sedmice do šest mjeseci. Prije svega, važno je napomenuti da je dijete već mora ozdravio pupčane rane. Drugo, za treba pripremiti svaku sjednicu fitball novorođenčadi, odnosno "Mash" je - da mu se naknade, kako bi dijete svjetlo milovati. Sada smo prešli na studije o fitball.

Zadatak 1: Swinging na stomaku. Stela na loptu tanke pelenu i staviti na njega dijete, stomak dole. Sada uzmi dijete za drške ili noge počnu da tiho tresti - i nazad i bočno. Ova vježba je dobro razvijena vestibularnog aparata. Važno je ne zaboraviti da dijete ne može povući ruku ili nogu, jer spojevi klinac još uvijek prilično nezreo.

Zadatak 2: Swinging na leđima. Ova vježba razvija mišiće leđa i vrat. Dijete mora se vratiti i, držeći u rukama svoje grudi i stomak podrhtavanje u svim pravcima.

Vežba 3: "Spring". Da li je moguće, kad je dijete leži na leđima i stomak. Lagano pritiskanje na tijelu i drži drugu ruku preko dvije noge, da trzaje, kao da drobljenje loptu. Takve vježbe na fitball za dojenčad obučeni unutrašnjih organa i mišića.

4. Vježba Ball Repulsion. Dijete može biti na krilu ili na bilo tvrdoj podlozi, a na noge za pokret fitball, koji će početi odmah odbiti. Dakle, dijete će dobiti masažu stopala i mišiće nogu će se razvijati.

Nastava na fitball za bebe od 6 mjeseci

Od ovog uzrasta moguće je da prošire i komplikuju vježba s bebom na loptu. Sada je beba je vrlo aktivna, i to će biti zanimljivo dinamičniji klase. Nemojte zaboraviti da se pripreme za bebu u teretanu, i zapamtite da ne morate nositi sa djetetom na pun želudac. Sada možete započeti novu vježbu.

1. Istezanje Vježba. Za ove vježbe, neophodno je da postoje dvije odrasle osobe. Stavite dijete na njegovom stomaku. Jedna odrasla osoba pera, a drugi - na noge. Sada opet treba da privuče dijete sa njom, tako da je dodirnuo loptu u nogama, rukuje. Ova zabavna aktivnost će ojačati dijete kralježnice i leđnih mišića.

Vježba 2. Jumping. Na klinac skočio na fitball, morate ga postaviti tako da ne pobjegne iz pod nogama. Nakon toga je potrebno da prihvati tijelo djeteta s obje ruke i da pusti skakač. Ova vježba ne samo da razvija beba fizički, ali i daje mu mnogo pozitivnih emocija.

Vježba 3. "Cars". Za ovu vježbu, potrebno je da stavite dijete na fitball stomak dole, tako da je on odmarao ruke i podigao tijelo. Sada smo uzeti za noge kao kolicima i napumpati bebu i nazad i bočno.

Vježba 4. "Zgrabi malo!" Dijete je ležao na stomaku, a odrasla osoba drži noge. Baci dijete kako bi mogao da zgrabi od poda bilo igračka. Ovo je vježba koja se može uključiti u edukativne igre za djecu mlađu od godinu dana, Stvarno mi se sviđa bilo koji klinac.

Vježba 5. "debeljuce". Pogodan za bebe 9-10 mjeseci. Dijete položeno na loptu leđima i držeći se za podlaktice. Lagano vuče na njih, perching beba, držite nekoliko sekundi, a zatim se spusti na leđima. Ova vježba na razvoj koordinacije motora. Ako dijete dobije na svoje noge, morat ćete malo roll fitball na njega tako da je seo.

Vježba 6. "Žaba". Stavi bebu na njegov stomak na samu nogu. Držimo na njih i odvezao u svoj prvi, savijanje noge beba je na koljenima, a zatim odbijaju, ispravljanje njih.

To nije sve vrste vježbi koje se može izvršiti sa bebom koristeći fitball. Mnogo toga ovisi o vašoj mašti, ne, i, naravno, dobi djeteta. I to ne mora biti svaki dan nastave, ali 2-3 puta tjedno, potrebno je da odaberete vrijeme da se zadovolji mrvicama zabava zabava, i što je najvažnije, da pomogne svom fizičkom razvoju.

Osnovni savjeta koji su važni u gimnastici na fitball za bebe

• Ne možete baviti s djetetom, ako nije zarasla pupčana rana.
• Ne možete baviti s djetetom, ako je bolestan, a ako beba groznica.
• Neophodno je da odgodi nastave ako dijete nije raspoložen.
• Ako dijete ne voli veze sa loptom, ne treba da ga prisili.
• Gimnastika na fitball je najbolje uraditi sa bebom u sat i pol nakon jela.
• Ako vaše dijete ima bilo kakve zdravstvene probleme, prije početka nastave na fitball je potrebno da se obratite lekaru.
• Gimnastika na fitball za bebe je najbolje uraditi u jutarnjim satima.
• Nastava je potrebno da se počne sa nekoliko minuta, svaki dan put dodajete.
• Za vrlo malu djecu (do 3-4 mjeseca) je bolje da ga koriste pelene, krevet na loptu.