Ono što je hladno?

U ranim danima hladnog nema apsolutno nije poželjno. Ali čim je došlo do oporavka, ideš direktno na hladnjak.

Naravno, kuhati nema snage, i žele više ukusan nego kuhano spanać. Oprez: jesti dodatnih bombona, dodate rad probavnog trakta, što znači da će manje energije biti prevazilaženje virus.

To je korisno imati hladnu

• Paradajz, krastavci, kuhani i pari povrće, avokado, i biljke sadrže kompleks biološki aktivnih supstanci koje poboljšavaju imuni sistem.
• Matica (ne više od 5-6 kom. Po danu) nemasnog jogurta i malo masti meso (pileća prsa). Protein osigurati brz oporavak oštećenih ćelija i virusa enzimskih sistema i kiseline cistein amino učiniti manje viskozne sluzi u nosu.
• Piti bez kofeina: ozoniranom i srebra obogaćena mineralne vode, voćnih sokova i sokova će pomoći ispiranje toksina iz organizma.
• Suhe marelice, grožđice, banane, jabuke (Ljušteni ili pečen u pećnici), kivi, dunje, smokve, maline, ribizle, kupine, krkavine, brusnice, borovnice olakšati respiratorneset i preopterećenja rad srca kada doživljava groznicu, stimulišu bubrega, poboljšati imunitet.
• Naranče, mandarine, grejp, limun, bundeva, kuvana šargarepa i drugo voće i povrće žute i narandžaste cvijeća. Antivirusni čine vitamini A, E, C i specijalnih agenata bioflavonoida, pomažu njihovu apsorpciju. Za razliku od drugih voća, agruma askorbinazy nema enzim koji uništava vitamin C.
• Orašasti plodovi i voće jame bogat proteinima povrća, polinezasićene masne kiseline, vitamin E i mikroelemenata selen - sve to stimuliše imunološki sistem.
• Riba, jaja, zobene pahuljice, grah, grašak, grah zbog prisustva cinka jača odbrana organizma.

Video: Kako trenirati u hladno? Kako da se ne izgubi oblik? / Dima Will

Bolje je izbjeći prehladu

• Sirovo povrće, posebno kupus, rotkvice, repa, repa. Preopteretiti probavnog trakta, slabo vari.
• Masti (uključujući i mliječne) proizvoda. Zbog smanjenja aktivnosti probavnih enzima želuca s takvim poteškoćama vari hranu. A mlijeko alergija se može razviti na sve.
• Kafa, cola, ljutih začina, začina, kiseli krastavci, dimljeni iritiraju postala osjetljivija za vrijeme bolesti sluznice želuca i crijeva.
• Ananas, previše kiselo i slatko bobica i voća iritirajuće negativno utjecati na kiselo-baznu ravnotežu organizma.
• Strong čorbe, govedina, teletina, svinjetina, janjetina. Meso - brzu hranu. Možete prehladiti gubite apetit jer probavu hrane zahtijeva više potrošnje energije, a tijelo uštedu energije za zaštitu od virusa. Pass na kiselo povrće dijeti mlijeko i.
• Kruh (naročito crna) i makarona. Jeli u velikim količinama, odgoditi oporavak i doprinose razvoju dijabetesa metagrippal. Višak ugljikohidrata - opterećenje na pankreas, što je prva stvar napali virusi ulazi u krv. Zbog talas pankreas može uspjeti, i da će biti dodan u vašu hladno mučninu, vrtoglavicu.
• slatkiš teret pankreas, koja je puna sa razvojem komplikacija - bakterijska infekcija. Ako ne možete zamisliti svoj jelovnik bez slatkog, jesti pregršt sušenog voća.

Video: Proizvodi koji se ne može jesti za vrijeme gripa i hladne