Gubitak težine za 1 tjedan

U našem vremenu, na dijetama bili tretirani prilično raznolika. Oni obiluju, i što je najvažnije puno ljudi koji su odustali od njih. Ako sada kažete nekome ozbiljno, želite smanjiti težinu uz pomoć nekih dijeta, najvjerovatnije se smejati, onda kažu da ne treba da sjedi na dijeti.

Izbor dijeta

Neophodno je da se radikalno promijeniti stari način života. Ali, šta ako neki važan događaj, na ono što želite privući pažnju svojim jedinstvene ljepote, gotovo na nosu, na primjer, za nedelju dana: da biste dovršili promjene nemaju vremena.

Pa, ako ste - hrabar i hrabar, onda go for it! Međutim, na početku potrage za informacijama o različitim dijetama izraze, oči počinju da se raziđu.

dijeta sorti izmislio već ogromna količina. Mnogi od njih stvarno rade, dopuštajući da izgubite deset kilograma neželjene težine. Međutim, u prvom redu, takav efekt se postiže gladi, a samim tim i - to je ozbiljna opasnost po zdravlje. Ako iznenada prestati jesti, možete napraviti želudac problema, crijeva, pa čak i bubrege.

Video: Live zdrav! Kako izgubiti težinu u tjedan dana. (2016/06/02)

I, na kraju krajeva, mi smo analizirali mnogi sistemi, većina pristupa gubitak težine, na osnovu podataka iz glavnih svetskih nutricionisti, koji koriste u svojoj praksi, čak i dijeta na krvne grupe. Od tako velikog broja ekspres dijeta, pokušali smo da izaberu manje radikalan i efikasnije i sparing ishrane.

Začudo, ali naš izbor je bio prilično popularan dijeta - naime heljda. Zato smo je izabrali?

Dijeta na heljde

Heljda dijeta - nije lako i prilično stroge vrsta mono. Međutim, sama heljda ishrana je vrlo produktivan, pomaže da se baci dovoljan broj suvišnih kilograma, tako da ste sigurni da ćete osjetiti razliku. U heljde kašica sadrži elemente u tragovima, kao što su - magnezijum, kalcijum, gvožđe i kalijuma, vitamina (B1, B6, B2, PP), proteini, ali najvažnija stvar je da je vrlo malo ugljikohidrata. To znači da se ne suočavaju nedostatak vitamina, pa čak iu strogim heljde dijeti, ne nanesesh štetu po njihovo zdravlje.

Kako kuhati?

Heljda čir nije potrebno. Cook kašu je potrebno u večernjim satima. 1 šolja heljde pour kipuće vode, pokriveno sa poklopcem, a zatim otišao na infuziju preko noći.

A nekoliko savjeta mršavljenje

gotov heljda treba jesti bez šećera, soli, začina i ulja. Ne razmišljaju o ograničenjima kao što želite - čak i jesti. Ova kaša se preporučuje da piju jogurt ili nemasnog jogurta, ali ne više od 1 litre dnevno. Također sigurno i bez ograničenja možete piti biljnih čajeva i vode, ali bez šećera. Još jedna vrlo važna stvar je da je konačni obrok nije bio manje od četiri sata prije spavanja. U ekstremnim slučajevima, za 1 sat prije spavanja je dozvoljeno da se upuste u čašu kefira.

Efikasnost ove dijete: od minus tri do minus deset kilograma za nedelju dana. Impresivno, zar ne? Međutim, ne zaboravite da se konsultuje dijetetičara prije nego što sjediti na heljde dijeti. To se odnosi i, usput, bilo dijete.

Sretno u cilj! Biti zdrav i lijep!