Ono što može zamijeniti slatko

Stručnjaci preporučuju da dodate meni koliko proteina hrana može navodno proteina smanjuje potrebu organizma za slatkišima. Ali ako tretirate ljubitelje slastica, ne mogu zamisliti dan bez čokolade, bomboni, keksi, najviše razumne u početnim fazama dijeti samo da ograniče potrošnju većine ishrani sorte i tek onda zamijeniti slatko.

Najmanje štetnih konditorskih

Kao što znate, veliku štetu na tanak lik uzrokuje pretjerano konzumiranje šećera. Dakle, u početku ishrane prenose konditorskih proizvoda u kojima se minimizira šećer, ili ne na sve, ili njegov sadržaj.

Budite sigurni da odustane od čokolade mlijeko i zamijeniti je gorak. Neki razredi su proizvedeni od znatno čistog kakao (sadržaj 99%). Također obratite pažnju na marmeladu bez šećera, marshmallows i slatkiša. Oni nisu samo uspješno zamijeniti visokokalorična slatkiša, ali i biti korisna za organizam u borbi protiv kolesterola.

Voće i sušeno voće

Plodovi su bogati u najmanje štetnih vrsta šećera - fruktoze, kao i puna vitamina i drugih hranljivih materija. Ali imati na umu da nisu svi voće može zamijeniti slatki i zabranjeni su u dijetu i body-sušenje:

• datumi - najslađi voća u svijetu, bobice su vrlo visoke u kalorije, čine 40-80% prirodnog šećera;
• grožđe, posebno "Kish Mish" i drugih vrsta tamne kože;
• banane - pored svoje bogatstvo u šećer, oni otežavaju razgradnju masti;
• avokado - plod je izuzetno bogata kalorijama.

Već smo pisali o drugog voća u sto kalorija.