LoveForWomens.com

Ono što može zamijeniti slatko

Prava stvar zamijeniti slatkiša u ishrani? Da promjene u ishrani, bez koje nema cijene, nema moderni program mršavljenja, su najteže za mnoge. Posebno je teško razbiti naviku slatke delicije.

Video: 7 Savjeti za zamjenu nego slatko

Stručnjaci preporučuju da dodate meni koliko proteina hrana može navodno proteina smanjuje potrebu organizma za slatkišima. Ali ako tretirate ljubitelje slastica, ne mogu zamisliti dan bez čokolade, bomboni, keksi, najviše razumne u početnim fazama dijeti samo da ograniče potrošnju većine ishrani sorte i tek onda zamijeniti slatko.

Najmanje štetnih konditorskih

Kao što znate, veliku štetu na tanak lik uzrokuje pretjerano konzumiranje šećera. Dakle, u početku ishrane prenose konditorskih proizvoda u kojima se minimizira šećer, ili ne na sve, ili njegov sadržaj.

poslastice

Budite sigurni da odustane od čokolade mlijeko i zamijeniti je gorak. Neki razredi su proizvedeni od znatno čistog kakao (sadržaj 99%). Također obratite pažnju na marmeladu bez šećera, marshmallows i slatkiša. Oni nisu samo uspješno zamijeniti visokokalorična slatkiša, ali i biti korisna za organizam u borbi protiv kolesterola.

Voće i sušeno voće

Plodovi su bogati u najmanje štetnih vrsta šećera - fruktoze, kao i puna vitamina i drugih hranljivih materija. Ali imati na umu da nisu svi voće može zamijeniti slatki i zabranjeni su u dijetu i body-sušenje:

  • datumi - najslađi voća u svijetu, bobice su vrlo visoke u kalorije, čine 40-80% prirodnog šećera;
  • grožđe, posebno "Kish Mish" i drugih vrsta tamne kože;
  • banane - pored svoje bogatstvo u šećer, oni otežavaju razgradnju masti;
  • avokado - plod je izuzetno bogata kalorijama.

Već smo pisali o drugog voća u sto kalorija.

Video: kako odbiti slatko / Kako zamijeniti moje iskustvo?

Uz voće shvatio, sada nekoliko riječi o sušenog voća. Prema njihovom ukusu, oni su vrlo slični konditorskih proizvoda, a samim tim i najbolje odgovara kao zamjena za slatkiše. Glavna stvar - da ne zloupotrebljavate sušeno voće. Po pravilu, ishrana treba ograničiti nekoliko kašika kašika proizvoda dnevno.

Bobice i meda

Obični vrt ili šumu bobice, uključujući i većinu slatko, ne previše bogata kalorijama i hranljive, tako da ih možete jesti u velikim količinama u odnosu na sušeno voće. Oni su korisni iu svježe i smrznuto obliku.

Video: Kako slatko mogu biti zamijenjeni sa gubitkom težine. Ono što može zamijeniti slatkiša u ishrani

bobica

Što se tiče meda, zatim njegova upotreba i ne daju broj dijeta. Jedemo ga sa žlice nemoguće - iako je manje kalorija od šećera, ali u velikim količinama za neće donijeti korist brojke. To je najbolje da dodate med u kavu ili čaj umjesto šećera i vrhnja.

Video: Šta može zamijeniti slatko?

Ovdje je popis proizvoda koji su ispravnije zamijeniti slatko u ishrani. Ako je prelazak na novi, zdrava ishrana je postepen, to smanjuje vjerojatnost naknadnog brzog povratka izgubljenih kilograma.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kako da se odrekne slatkišaKako da se odrekne slatkiša
Kefir dijetaKefir dijeta
Sto magic proizvode po niskim sadržajem ugljenih pokhudeniiSto magic proizvode po niskim sadržajem ugljenih pokhudenii
Dijeta Elena Anisimova: režim ishrane, recenzijeDijeta Elena Anisimova: režim ishrane, recenzije
Većina niskokalorični slatkiša (tabela)Većina niskokalorični slatkiša (tabela)
Japanski dijeta meni za 14 dana u udobnom table + recepti za ukusna jelaJapanski dijeta meni za 14 dana u udobnom table + recepti za ukusna jela
Pije dijetaPije dijeta
Čokolada dijeta za mršavljenjeČokolada dijeta za mršavljenje
Šta slatkiša može jesti sa mršavljenja - top slatke zdrave hrane + recepti niskokalorični desertiŠta slatkiša može jesti sa mršavljenja - top slatke zdrave hrane + recepti niskokalorični deserti
Kako zaustaviti jesti slatkiše - savjete i psiholozi smjerniceKako zaustaviti jesti slatkiše - savjete i psiholozi smjernice
» » Ono što može zamijeniti slatko

LoveForWomens.com
Ljepota Veze Psihologija Zdravlje Moda & Style Kozmetika Frizure i frizure Maske Dijete Sport i fitness Kulinarstvo Sve